搭機有術 頸椎要顧 實用小物推薦 | ✈ Mobile Flight 行動機票

搭機有術 頸椎要顧 實用小物推薦

搭機有術 頸椎要顧 實用小物推薦

搭飛機的時候大部分時間都是坐著,而飛行時間最短一個小時,長的話十三、十四小時都有可能,坐著的時候可能是在吃東西、看機上娛樂系統,還是在做別的事,不管一開始坐姿如何端正,坐久了在位子上動來動去,難免姿勢歪斜,肌肉變得比較僵硬,如果累了睡著了,醒過來很可能還會覺得肩膀緊緊的好像拉到,脖子跟落枕一樣痠痛不舒服,結果睡著沒得到休息,反而人還更疲憊,非常可憐。

話說雖然我們平常活動的時候沒有感覺,但其實頭部是非常重的,佔體重的十分之一,一個體重六十公斤的人,頭部重量約莫6公斤,跟一顆保齡球差不多了;如果睡著的時候頭向前彎曲,因為力矩的關係,頭部對頸椎施加的重量也會增加,向下彎個15度,就會增加將近2.5倍的重量;想想看,用手提一顆保齡球提久都會累,手臂還是大肌肉呢,在飛機上睡得東倒西歪時,負責固定頭部的頸部肌肉大部分都是小肌肉,用起力來更加辛苦,也難怪睡醒容易覺得脖子好像拉傷了。

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為了避免這樣的情況發生,行動機票在這邊要推薦大家一個搭飛機超實用的好物,就是「飛機枕」,又名「旅行枕」、「U型枕」、「護頸枕」;其實這並不是特別罕見的東西,不過它的好,真值得特別介紹,設計良好的飛機枕可以剛剛好環繞包覆頸部,讓我們坐著的時候頸部有個支撐,不會前後左右晃動,就算睡著的時候頭往某個方向因為彎垂,有飛機枕可以靠著,就不會發生因為彎曲角度過大而拉傷肌肉的慘況。

飛機枕的設計原理很明確,市面上的產品有好些材質可選,話說一個人只有一個脖子,飛機枕也不需要買多,好好挑一個適合自己的就好,下面是幾種常見的飛機枕類型介紹:

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1. 充氣飛機枕

充氣型的飛機枕最大的好處是收納方便,可以輕易放在隨身包包裡,在候機室裡等待的時候再拿出來吹氣就好,有些充氣飛機枕還設計成有分內外層,外層布套可以拆下來清洗,不用擔心旅行攜帶久了髒兮兮,很是不錯。

充氣式飛機枕有一個使用小秘訣,就是一開始先吹到六七分滿就好,一來是如果枕頭表面被吹到整個繃緊緊的,反而會不好靠,二來是由於艙內氣壓的關係,飛行時的飛機枕會變得比在地面的時候更飽滿,如果在地面上吹氣吹到剛剛好,上空之後就會變太硬囉。

2.顆粒填充飛機枕

另一種常見的飛機枕是用顆粒填充,材質可能是小保麗龍球或是碎乳膠顆粒,價格較為實惠;這種飛機枕方便彎折,可以密合服貼頭跟頸子的形狀,有些廉價的顆粒填充飛機枕使用久了,外面的套子會變得鬆鬆的,選購時要特別注意。

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3.記憶飛機枕

記憶飛機枕的設計著重於符合人體工學,內充常是記憶泡綿或是乳膠材質,使用起來的舒適度非常高,缺點是體積較大比較佔空間;美國品牌Cabeau設計的飛機枕設計成兩側單獨加高, 標榜收納後的尺寸特別小,同時要求舒適度跟小尺寸的人,可以研究一下這個牌子(不過在價格方面就得做些取捨了)。

4.毛巾或外套捲成長條

如果沒有飛機枕可以帶出門,可以試著把毛巾或是外套捲起來成長條狀,再拿個髮圈固定住靠在脖子上,雖然這樣有點克難,很難調到剛剛好,不過也不失為保護頸椎的好方法。

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看完以上這幾種飛機枕,你比較喜歡哪一種呢?不管決定使用哪種方式保護頸椎,還是都要定時起身活動身體,稍微轉轉脖子在走道上走一走,可以大幅促進血液循環噢。

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